Hoeveel Calorieën Verbrand Je Als Je Een Kilometer Hardloopt

Loop je wat sneller door de zaak dan verbrand je al gauw per kilometer lopen zon 70 calorieën. Wanneer je een mijl 16 km hardloopt verbrand je zon 135 kcal.

Wat Moet Je Doen Om Een Mars Aan Calorieen Te Verbranden

Met hardlopen kun je veel calorieën verbranden en dus afvallen.

Hoeveel calorieën verbrand je als je een kilometer hardloopt. Aan de andere kant als je rustig bergafwaarts loopt met een snelheid van 3-4 mijl 5-6 kilometer per uur verbrand je misschien tussen de 35 en 7. Iemand van 70 kg verbrandt met Hardlopen ongeveer 809. Hoeveel calorieen verbrand je met het doen van sporten of dagelijkse activiteiten.

Hoeveel calorieën je verbrandt is onder andere afhankelijk van de snelheid waarmee je hardloopt hoelang je sport en wat je eigen lichaamsgewicht is. De gemiddelde hardloper verbrandt ongeveer 1 kcal per kilo lichaamsgewicht per kilometer. Als je geen sporthorloge hebt die voor je uitrekent hoeveel calorieën je hebt verbruikt kun je dus prima na een training alsnog het aantal verbruikte calorieën bepalen middels deze calculator.

Aangenomen wordt dat fietsen met ongeveer 18 kmu uitkomt op 8 MET. Of neem de shortcut. Hardlopen is een effectieve manier om vet te verliezen vanwege het hoge aantal calorieën dat wordt verbrand.

Als je een gewicht hebt van rond de 60 kilo en je wandelt op gemiddelde snelheid dan verbrand je per kilometer zon 60 calorieën. Als je bijvoorbeeld met een snelheid van 8 kilometer per uur stevig bergopwaarts loopt kun je meer dan 7 calorieën per minuut verbranden. Wanneer je 100 kilo weegt verbruik je bij 10 km per uur 1000 kCal bij 12 km per uur 1200 kCal en bij.

Uit studie blijkt dat de snelheid hierbij niet zo veel uitmaakt. Vijf kilometer hardlopen is dus 385 calorieën verbranden. Volgens de MET-waarde tabel heb je dus rustig gewandeld waardoor je een MET van 35 hebt.

Zoals je kunt zien verbrand je 26 meer calorieën wanneer je hardloopt dan wanneer je wandelt. Dat betekent dat iemand van 68 kilo meer dan 540 calorieën per uur kan verbranden. Onderzoeken hebben echter aangetoond dat het gemiddelde ongeveer honderd calorieën per kilometer is.

7 Zeilen Dan verbrand je met een uur hardlopen met een snelheid van 1078 kilometer per uur dus. ABONNEER op ons hoofdkanaal httpsbitlybrighttv KIJK OOK. Hoeveel calorieën verbrand je met Hardlopen.

Je hebt 4km gewandeld in dat uur dus 280 4 komt neer op 70 calorieën die je verbrandt per gelopen km. Wanneer je 90 kilo weegt verbruik je bij 10 km per uur 900 kCal bij 12 km per uur 1080 kCal en bij 15 km per uur verbrand je 1350 kCal als je een uurtje hardloopt. Als dezelfde man dertig minuten hardloopt met een snelheid van tien kilometer per uur zal hij ongeveer 375 calorieën verbranden bestaande uit 75.

Natuurlijk speelt niet alleen je gewicht een rol maar ook je tempo. De gemiddelde vrouw verbrandt 65 calorieën per kilometer. Online calculator die berekent hoeveel calorieen je verbrandt met huishouden sporten spelen wandelen etc.

Een minder precieze maar wel makkelijkere manier om te bereken hoeveel calorieën je verbruikt met hardlopen is deze simpele vuistregel. Toch is er bij veel mensen nog veel onduidelijk over hoeveel calorieën je verbrandt met wielrennen en of dit aantal anders is bij bijvoorbeeld mountainbiken of op een indoor. Als je bijvoorbeeld als vrouw van zestig kg een afstand van vijf kilometer hebt gelopen in een tijd van vijfendertig minuten zal je ongeveer zon 309 calorieën hebben verbruikt.

Om je een kilometer hard te laten lopen om je lichaamsvetpercentage te verlagen moet je tegelijkertijd een gezond voedingsplan volgen. Overgewicht of minder efficiënt lopen kun je uitgaan van een. Met een uur wielrennen verbrand je ongeveer 650 calorieën het aantal verbrande calorieën is echter wel sterk afhankelijk van de snelheid intensiteit en je eigen lichaam.

Httpsyoutube2v6eRxCfPhwiPhone SE - goedkoop EN goede koop. Hoewel het aantal calorieën dat je daadwerkelijke verbrandt met hardlopen door meerdere factoren wordt beïnvloed lees. Loop je een uur met een snelheid van 10 kmuur dan verbrand je ongeveer 757 calorieën.

Iemand die een hoger looptempo heeft verbrandt meer calorieën dan iemand die een lager looptempo heeft. Het hangt geheel van je eigen lichaamsgewicht af hoeveel calorieën je tijdens het hardlopen verbrandt. Video van de dag Denk eerst aan Calorieën.

Vijf kilometer hardlopen is dus 325 calorieën verbranden Iemand van 70 kilo verbrandt in theorie met een uur hardlopen 700 calorieën. Ook zijn er andere factoren die invloed hebben zoals je basisconditie en je geslacht. Maar ja je gaat dat pad ook hier en daar weleens af om spullen van dichtbij te bekijken.

Dit vermenigvuldig je met je lichaamsgewicht van 80kg wat betekent dat je 280 calorieën hebt verbrandt met een uur wandelen. Calorieën verbranden met hardlopen Met hardlopen verbrandt je ongeveer 70 calorieën per gelopen kilometer. Om uw lichaamsvet te verlagen moet u een groter aantal.

Hoeveel Calorieen Verbrand Je Na Je Training